In occasione di Autumnia, verranno organizzate sedute psicologiche per spiegare cosa è la mindfulness, che si terranno presso Piazza Serristori. 

Le sedute si svolgeranno sabato 11 e domenica 12 novembre con i seguenti orari: ore 10:00, ore 12:00, ore 15:00 e ore 17:00.

Le sedute mindfulness durano un'ora con un massimo di 10 persone per seduta. La partecipazione è gratuita, prenotazione obbligatoria.

La mindfulness è una pratica che può avere un impatto positivo su molti aspetti del benessere mentale e fisiologico, oltre a influenzare il controllo dello stress, le emozioni e le capacità introspettive. Ecco una panoramica:

1. Benessere mentale e fisiologico: La mindfulness favorisce il benessere mentale attraverso la riduzione dello stress. La riduzione dei livelli di stress può portare a una maggiore serenità mentale, migliore concentrazione e maggiore senso di calma. Inoltre, riducendo il carico di stress, la mindfulness può contribuire al miglioramento della salute fisica e a una migliore qualità del sonno.

2. Controllo dello stress: La mindfulness insegna a riconoscere e gestire le situazioni stressanti in modo più efficace. La pratica regolare della mindfulness aiuta a sviluppare una maggiore resilienza allo stress, permettendo di affrontare le sfide con una prospettiva più calma e razionale.

3. Controllo emozionale: La mindfulness favorisce la consapevolezza delle emozioni. Aiuta a riconoscere le emozioni in modo non giudicante, permettendo di regolarle in modo più equilibrato. La pratica mindfulness può portare a una maggiore capacità di gestire emozioni intense, riducendo la reattività emotiva e favorendo una risposta più ponderata.

4. Potenziamento delle capacità introspettive: La mindfulness incentiva l'auto-riflessione e l'auto-osservazione. Attraverso la pratica, si sviluppa una maggiore consapevolezza di sé stessi, compresi i propri schemi di pensiero, le abitudini mentali e i comportamenti. Ciò promuove la crescita personale, la comprensione di sé e la capacità di apportare cambiamenti positivi nella propria vita.

In sintesi, la mindfulness è una pratica che, attraverso la consapevolezza del momento presente, può contribuire in modo significativo al benessere mentale e fisiologico, al controllo dello stress, al controllo emozionale e al potenziamento delle capacità introspettive. La regolare pratica della mindfulness può promuovere una vita più equilibrata, consapevole e soddisfacente.