Impariamo a Meditare: conoscere la meditazione e la mindfulness

Corso di meditazione per adulti a cura di Giancarlo Shinkai Carboni che si terrà sabato 21 maggio alle ore 10:30.

Il corso è strutturato in 8 incontri che rappresentano la durata standard di ogni corso di mindfulness. Nel Corso verrà utilizzato il protocollo MBSA (Mindfulness Based Spiritual Awakening) che è il percorso ideato da Giancarlo Shinkai Carboni. Il protocollo è nato dalle principi del modello MBSR dal quale sono scaturiti decine di protocolli diversi (MBCT, MOM, DBT, MBRP, MBCPM, MAGT, EBCT, ecc.). Lo scopo del percorso formativo è quello di fornire ai partecipanti gli strumenti per comprendere cosa sia la meditazione/mindfulness per poterla praticare a casa. Verranno introdotti i principali esercizi di meditazione per permettere a ciascuno di poter scegliere quello maggiormente adatto alle proprie caratteristiche personali. Alla fine del corso si suggeriranno libri e altri strumenti atti ad approfondire l’argomento. Il percorso è rivolto a tutti e non è richiesta nessuna conoscenza sull’argomento. È aperto a tutte le età, ma è consigliabile aver compiuto il quattordicesimo anno di età. Ogni incontro è diviso in: una parte introduttiva, una parte teorica, un parte di lavoro sul corpo, una parte dedicata agli esercizi di respirazione, una parte dedicata agli esercizi di meditazione, una parte dedicata alle domande e risposte, una parte conclusiva nella quale di forniscono i “compiti per casa”.

I partecipanti dovranno portare un tappetino da fitness e un cuscino da meditazione o un mattoncino morbido da yoga.

Informazioni: biblioteca.ficino@comunefiv.it – 0559125291